Почему после диеты сброшенные килограммы возвращаются?

Когда нас не устраивают показания весов, когда мы недовольны своей фигурой – мы садимся на диету. Упорно терпим голод, едим то, что не нравится, но зато радуемся тающим килограммам веса и исчезающим сантиметрам жира.

Но когда диета заканчивается, мы начинаем питаться как раньше. И всё, от чего мы с таким трудом избавились, возвращается назад.

Почему так происходит?

Да потому что стойкого результата не гарантирует ни одна диета. Когда мы резко сокращаем калорийность рациона, организм воспринимает это как угрозу своему благополучию. И пытаясь выжить в условиях голода, резко переходит на экономичный режим расхода калорий.

А когда диета, наконец, заканчивается, организм не торопится перестроиться сразу. И тогда вес возвращается.

Поэтому для постоянного поддержания веса в норме, а фигуры в форме – диеты не помогут. Единственный реальный способ похудеть, сохранив результат – это постоянное правильное питание и физическая активность.

Больше двигайтесь. Ешьте овощи, фрукты, рыбу, злаки. Забудьте о фастфуде, вредной жирной и чрезмерно сладкой пище. Не ешьте поздно вечером и перед сном. И тогда ваш организм сам избавится от всех лишних килограммов!

Комментариев

  1. Лана ответ:

    Моя большая проблема «не ешьте поздно». Когда приходишь вечером домой, то готов съесть весь мир, наедаюсь и… Полнею постепенно, а потом бегаю по утрам…Замкнутый круг.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *