Как выйти из отпуска без стресса и усталости?

Почему одни люди возвращаются на работу после отпуска свежими и отдохнувшими, а другие наоборот — выглядят устало и с большим трудом привыкают к рабочим будням? При этом уставших от отдыха бывает значительно больше. Скорее всего, причины кроются в российской ментальности. Наши соотечественники считают работу непрерывной каторгой, которая позволяет насладиться отдыхом и свободой, всего лишь один раз в год. Психологи придерживаются на этот счет следующего мнения: чем сильнее человек не любит свою работу, тем тяжелее бывает депрессия после отпуска.

На самом деле, вернувшись с курорта нежелательно сразу же выходить на работу. Возвращаться домой лучше за неделю, или хотя бы за три дня до окончания отпуска. Веселое времяпрепровождение сбивает человека с привычного ритма и ему требуется время на акклиматизацию, восстановление сил и психологический настрой на возвращение к работе. Особенное значение в таких случаях имеет перемена климатических условий. Например, вы отправились отдыхать в жаркую страну, где климат тропический. Ваш организм некоторое время испытывает сильный стресс, пока постепенно не привыкает к местным природным условиям. Тоже самое происходит по возвращению домой.

Кроме того, наши люди не представляют себе отдых без обильного питания и безмерного распития спиртных напитков. Все это самым губительным образом отражается на здоровье, в результате чего, человек возвращается домой в плохом самочувствии, а мысли о скором выходе на работу еще больше ухудшают его и весьма отрицательно влияют на настроение. Для того, чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо соблюдать умеренность абсолютно во всем, ведь вы отправляетесь отдохнуть и улучшить состояние своего здоровья, а не нанести организму вред и вернуться после отпуска совершенно «разбитыми».

Вернувшись домой за несколько дней до начала рабочих будней, следует хорошо выспаться, устроить разгрузочный день и позаниматься гимнастикой. Таким образом, ваш организм отдохнет от длительных переездов, очиститься и начнет постепенно восстанавливать утраченные силы. Не употребляйте алкоголь! Попытки избавится от тоски с помощью горячительных напитков, только усугубят проблему. Также, лучше не спать в последние дни отпуска до обеда, а вставать в часы будних дней. Постарайтесь психологически настроиться на возвращение к работе так, чтобы эта мысль не омрачала вашего настроения, ведь рано или поздно отпуск заканчивается, а на работу лучше вернуться с позитивным настроем и в бодром расположении духа.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *