Используйте в своём рационе побольше капусты.

Нашему организму необходимо получать в течение дня достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Поэтому, в свой ежедневный рацион необходимо включать, помимо картофеля, не менее двухсот грамм разнообразных овощей. Особое внимание стоит уделить капусте всех сортов.

В капусте содержится множество полезных веществ, причём не только в белокочанной, но и в цветной капусте, и в брокколи, и в краснокочанной. Но больше всего веществ необходимых человеческому организму содержится в капустной кочерыжке. Поэтому не стоит её выбрасывать. Капустную кочерыжку можно добавлять в салаты в сыром тёртом виде.

Капустное ассорти

Блюда из капусты не только полезны и питательны, но также и необыкновенно вкусны.
К примеру, цветную капусту можно протушить в молоке, или же обвалять в сухарях и поджарить на оливковом масле, а можно и вкусный суп сварить.

Краснокочанную капусту обычно используют в салатах, как в свежем виде, так и маринованную. А если её протушить, то она послужить прекрасным гарниром к любым мясным блюдам.

Из отваренной брюссельской капусты тоже выходит прекрасный гарнир.

А что уж говорить о, всеми нами любимой, белокочанной капусте. Чего только из неё не делают. И борщи со щами варят, и тушат её и жарят, и квасят в бочках, и салаты делают из неё, и начинку для пирогов и вареников. И всё это выходит необычайно вкусным.

Я думаю, что появление в рационе блюд из капусты для улучшения самочувствия не вызовет ни у кого нареканий. Кушайте побольше блюд из капусты, и будьте всегда здоровы и веселы!

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *