Как убрать живот после родов.

Это вопрос волнует каждую женщину, которая недавно вернулась из родильного дома. Прекрасно помогает справиться с этой проблемой послеродовой бандаж, который можно надеть сразу после родов. Но это действенно, если роды прошли без осложнений и женщина чувствует себя хорошо, или же перетягивают живот пеленкой. Но это совет не для всех, потому что у многих после продолжительных схваток еще болят мышцы и она при сжатии усиливается. Но это совсем не повод расстраиваться, убрать животик можно после выписки домой.

При быстром восстановлении необходимо:

1. Мотивация
2. Совершать легкие пешие прогулки по 2 часа в день, полезно и маме и ребенку.
3. Выполнять несложные легкие физические упражнения для пресса.
4. Правильное питание.
Недавно родившим женщинам соблюдать диеты не стоит, даже тем, кто не кормит ребенка грудью. После родов организм ослаблен и требует восстановления. А вот снижение калорийности положительно скажется не только на внешности, а и на настроении и физических силах.

Молодой маме, недавно вернувшейся из родильного дома в питании необходимо соблюдать правила и это приведет к восстановлению и стройности фигуры.

1. Полностью исключить из своего рациона копчености, жирные блюда и жаренные. Ввести продукты, приготовленные на пару, тушенные и варенные.
2. Минимальное количество употребления хлеба и мучных изделий, печенье и пирожки.
3. Полностью исключить майонез в блюдах и салатах. Растительное масло употребляем с осторожностью, оно очень калорийное. Майонез замените сметаной.
4. Любите погрызть семечки, откажитесь от них. Пользы мало, а полнота обеспечена.
5. Несладкий чай и кофе в самом начале непривычно, а вот стрелка весов уверенно ползет вниз.
6. В кашу и картофельное пюре добавьте молоко.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *