Профилактика варикоза.

Варикозному расширению вен чаще подвержены представительницы слабого пола. Этим неприятным заболеванием страдают преимущественно продавцы, повара, учителя, в общем большинство людей, чья деятельность связанна со стоячей работой. Проблема возникает также при
беременности, когда происходит отечность ног, что чревато впоследствии варикозом. Данная болезнь нередко приводит к инвалидности, не говоря уже о том, что ноги обретают не очень привлекательный вид. Женщины при варикозе, бывают вынуждены тщательно скрывать проблемные места, одевая длинные платья, юбки или брюки. Чего не «любит» данное заболевание и существует ли профилактика варикозного расширения вен?

— Как и в борьбе с очень многими болезнями, в данном случае, врачи рекомендуют не пренебрегать физической активностью. Подвижные виды спорта служит прекрасной профилактикой возникновения варикоза. Конечно же после тяжелого рабочего дня, когда ноги и так устали, бывает нелегко найти силы и время для спортивных занятий.
Однако нужно постараться, несмотря на усталость, уделить немного времени тренировкам, иначе болезнь будет прогрессировать. Рекомендуемые виды спорта: бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика и т.п. При беременности следует проконсультироваться с врачом, который посоветует специальный комплекс упражнений от отечности и варикоза.

— Во время вечернего отдыха уделите ногам особое внимание. Нужно создать условия, при которых будет происходить отток крови от нижних конечностей к тазу. Расположите ноги таким образом, чтобы они находились выше головы. Например, лежа на диване положите их на спинку стула и отдыхайте в таком положении около 20 минут. Процедура довольно эффективная, вы сразу ощутите как напряжение и усталость в ногах начинают постепенно исчезать. Старайтесь устраивать такой отдых ногам ежедневно во избежание варикоза.

— На работе, когда вы ощущаете сильную усталость в ногах, выполняйте несложные упражнения не сходя с места. Можно подниматься на носочки, переминаться с ноги на ногу или поочередно напрягать и расслаблять мышцы ног. Не стоит волноваться о том, что ваши манипуляции будут заметны окружающим — здоровье важнее всего!

— Принимайте регулярно контрастный душ. Благодаря смене температур будет происходить усиленная циркуляция крови, что благоприятно влияет на укрепление сосудов. Также, при варикозе и в качестве профилактики его, очень полезен холодный душ по утрам.
Обогатите рацион болгарским перцем, капустой, петрушкой и цитрусовыми продуктами. Содержание в них витамина C способствует укреплению вен.

Варикозное расширение вен может усугубиться, если вы любите долго париться в бане, загорать, принимать горячие ванны и носить обувь на высоком каблуке. В данном случае также крайне нежелательно употреблять жирную пищу, богатую холестерином. К сожалению, четко выраженных симптомов приближающейся болезни нет. Однако частые боли, тяжесть и судороги в ногах нельзя оставлять без внимания, ведь не исключено, что это является началом варикоза, а значит есть повод насторожиться и принять профилактические меры.

приобрести алкоголь и другие пенные напитки

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *