Как избавиться от менструальной боли.

На женскую долю выпало не мало трудностей, женщинам необходимо вынашивать детей, рожать, выкармливать, так еще и каждый месяц мучиться от менструации. Само по себе кровотечение уже малоприятно, а вот когда месячные сопровождаются сильнейшей болью, женщина готова буквально лезть на стенку, потому что терпеть подобное порой без таблеток невозможно. Конечно, есть те представительницы женского пола, которые в период менструации не сталкиваются ни с каким сильным дискомфортом, да и о боли знают только понаслышке, но таких очень мало. Поэтому не лишним будет узнать, как именно стоит бороться с менструальной болью, тем более, что способов довольно много.

Старые, добрые, проверенные

Если боли достаточно легкие, то есть от них не хочется лезть на стенку, то можно воспользоваться отваром ромашки, который просто нужно будет употреблять внутрь в течение дня. Правда прежде чем начать делать это, не лишним будет убедиться, что на эту траву нет аллергии, иначе можно только усугубить свое состояние.

Многие считают, что при менструации ни в коем случае нельзя прибегать к физическим упражнениям, однако это не совсем так, легкие физические нагрузку даже полезны и могут значительно уменьшить боли. Например, помочь может обычная зарядка, выполненная с утра. Также можно заниматься гимнастикой и аэробикой, правда специалисты рекомендуют делать упор на упражнения приблизительно за два дня до начала самой менструации, тогда можно будет заметить, что боли действительно стали меньше.

Очень полезен массаж поясницы, он поможет расслабить мышцы, соответственно, спазм пропадет и боли станут меньше, правда самостоятельно делать такой массаж неудобно, поэтому лучше попросить кого-либо помочь.

Многие девушки отмечают, что неприятное состояние во время месячных помогает облегчить обычная грелка, которую следует приложить к животу.

Помимо этого, также полезно немного изменить свой рацион, добавив в него кисломолочные продукты.

Посоветуйтесь с врачом!

Что касается сильных болей, то вышеперечисленных способов может быть недостаточно, возможно придется прибегнуть даже к обезболивающим препаратам. Желательно посоветоваться с врачом, который сам решит, какой препарат лучше подойдет, так как многое зависит от интенсивности и продолжительности боли.

Таким образом, терпеть менструальную боль абсолютно необязательно, нужно искать варианты, которые помогут с ней бороться и улучшить самочувствие женщины в период менструации.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *